Präventionskurse
Präventionskurse – oft auch Gesundheitskurse genannt – dienen der Vorbeugung von Krankheiten und zur Erlangung eines gesunden Lebensstils.
Unsere Präventionskurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert.
Kennst du schon die Vorteile von zertifizierten Präventionskursen?
- Pro Jahr werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen bis zu zwei Kurse im Handlungsfeld Bewegung unterstützt und bezuschusst
- Je nach gesetzlicher Krankenkasse werden ca. 80-100% zurückerstattet
- zertifizierte Kurse werden von der “Zentralen Prüfstelle Prävention” (ZPP) geprüft
- auch ohne Bezuschussung ist eine Teilnahme möglich
Kursbeschreibungen
Hier findest du die jeweiligen Inhalte zu unseren Kursen. Aktuell finden alle Kurse online via Zoom statt.
- Demenzprophylaxe
- Faszientraining
- Fitness Ampel
- Functional Training
- Gesunder Rücken
- Kid Fit
- Kid Fit Kompakt
- Seniorensport
Demenzprophylaxe
Mit dem Alter nimmt nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit ab, sondern auch die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns. Krankheiten wie Demenz und Erinnerungsschwierigkeiten treten immer häufiger auf.
Diesem Prozess kannst du mit dem Kurs “Demenzprophylaxe” entgegenwirken. Mit körperlicher Bewegung, koordinativen Übungen (Gehirntraining) und viel Spaß trainierst du sowohl Körper als auch Geist.
Denn eine hohe Lebensqualität besteht nicht nur aus einem gesunden und fitten Körper, sondern auch aus einem gesunden und aktivem Geist.
Faszientraining
Unsere Faszien d.h. unser muskuläres Bindegewebe hat enormen Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden. Verfilzt unser Bindegewebe und damit unsere Faszien, verlieren die Muskeln an Elastizität. Folglich kommt es zu Verspannungen, Beweglichkeitseinschränkungen und Ganzkörperschmerzen.
Unser Kurs “Faszientraining” wirkt genau diesen Problemen entgegen oder lässt sie erst gar nicht entstehen. Eine bessere Durchblutung der Muskulatur, die dadurch leistungsfähiger und widerstandsfähiger wird, ist resistenter gegen Verletzungen und Schmerzen.
Fitness Ampel
Im Laufe des Lebens nimmt die Muskelkraft immer mehr ab. Meistens ist dies eine Folge von Inaktivität. Mit dem Kurs „Fitness Ampel – Ganzkörperkräftigung“ erfolgt eine gesundheits-orientierte Kräftigung aller Muskelgruppen. Hierzu zählen insbesondere die Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur sowie die Gesäß- und Beinmuskulatur.
In einem abwechslungsreichen Training, mit Unterstützung von Kraftgeräten, erreicht der Kursteilnehmer einen positiven Trainingserfolg für den gesamten Körper.
Functional Training
Sportliche Betätigung übt nachweislich einen positiven Einfluss auf unseren Organismus aus. Besonders das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel, die Muskelkraft und nicht zuletzt die seelische Ausgeglichenheit und die körperlichen Belastungsfähigkeit, werden unzweifelhaft verbessert.
Mit einem vielfältigen Ganzkörpertraining wird der gesamte Organismus, mit Muskeln, Bindegewebe, Bänder und Sehnen in einer Trainingseinheit angesprochen. Der Kurs „Functional Training“ ist ein ganzheitlich orientierter Gesundheits- und Fitnesstraining mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit.
Gesunder Rücken
Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1. Doch nicht immer ist das Krankheitsbild das Gleiche. Gerade die Art und die Lokalität der Schmerzen können sehr unterschiedlich sein.
Sucht man nach der Ursache, stellt man häufig fest, dass oftmals die entsprechende Muskelkraft fehlt – insbesondere die der Tiefenmuskulatur.
In unserem Kurs „Gesunder Rücken“ trainieren wir die Rücken-, Bauch-, und Tiefenmuskulatur damit der Rücken gestärkt und schmerzfrei wird. Im Mittelpunkt steht die Verbesserung der Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit sowie die Vermittlung eines gesunden Lebensstils. Außerdem erfolgt eine Vermittlung von Wissen über Hintergründe und den Umgang mit Rückenschmerz.
Kid Fit
Bewegungsmangel nimmt im Kindes- und Jugendalter stetig zu. Die Ursachen liegen oftmals an den schulischen Gegebenheiten sowie in einer veränderten Freizeitgestaltung. Der natürliche Bewegungsdrang von Kindern wird durch die eingeschränkten Bewegungsräume und durch immer inaktivere Beschäftigungen wie die Nutzung interaktiver Medien, eingeschränkt. Das primäre Ziel einer Bewegungsförderung ist die harmonische, individuell- ganzheitliche Entwicklung des Kindes und die Entfaltung seiner gesamten Persönlichkeit. Der Kurs „Kid Fit“ ist für Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren ausgelegt. Ziel des Kurses ist es, den Kindern eine positive Einstellung zum Thema Bewegung und Gesundheit zu vermitteln. Mit vielfältigen Übungen und Spielen wird das Gruppengefühl gestärkt und die Motivation für sportliche Bewegung gestärkt.
Kid Fit Kompakt
Unser Kid Fit Kompakt Kurs findet – wie der Name schon sagt – kompakt innerhalb einer Woche in den Ferien statt. Täglich 90 Minuten Bewegung für Kinder zwischen 8 und 12 Jahren.
Bewegungsmangel nimmt im Kindes- und Jugendalter stetig zu. Die Ursachen liegen oftmals an den schulischen Gegebenheiten sowie in einer veränderten Freizeitgestaltung. Der natürliche Bewegungsdrang von Kindern wird durch die eingeschränkten Bewegungsräume und durch immer inaktivere Beschäftigungen wie die Nutzung interaktiver Medien, eingeschränkt. Das primäre Ziel einer Bewegungsförderung ist die harmonische, individuell- ganzheitliche Entwicklung des Kindes und die Entfaltung seiner gesamten Persönlichkeit. Ziel des Kurses ist es, den Kindern eine positive Einstellung zum Thema Bewegung und Gesundheit zu vermitteln. Mit vielfältigen Übungen und Spielen wird das Gruppengefühl gestärkt und die Motivation für sportliche Bewegung gestärkt.
Seniorensport
Bis ins hohe Alter beweglich und schmerzfrei zu sein – das ist der Wunsch eines Jeden. Wer will schon beim Socken anziehen, oder Schuhe schnüren auf die Hilfe anderer angewiesen sein? In jungen Jahren macht man sich leider keine Gedanken darüber, aber gerade hier sollte man schon mit einem täglichen Beweglichkeitstraining beginnen.
Mit unserem Kurs „Seniorensport“ werden nicht nur Muskeln und Gelenke trainieren, sondern auch unsere Koordination und unseren Geist. Mit vielseitigen Übungen im Bereich Sturzprophylaxe, Gleichgewicht und Koordination macht das Training in der Gruppe noch mehr Spaß.